पुरुषौं के लिए हेल्थ टिप्स Health Tips For Men in Hindi

 पुरुष स्वास्थय कि बात करें, तो बहुत कम लोग ऐसे होते हैं,जो अपने स्वास्थय के प्रति जागरुक होते है.आजकल की भागदोड़ भरी जिंदगी मे कुछ लोगों ने अपनी जिंदगी ईतनी व्यस्त बना ली है,कि उनके खुद के लिए ही समय नहीं बचता,इन सबके चलते पुरुषों को कई बिमारियां लग जाती है.

पुरुष महिलाऔ के मुकाबले अधिक लापरवाह होते है,पुरुष पर पुरे परिवार की जिम्मेदारी होती है,इस बात को उन्हे समझना चाहिए और उन्हे अपने परिवारके साथ साथ अपनी केयर भी करनी चाहिए

पुरुषों को स्वस्थ्य रहने के लिए निम्न बातों का ध्यान रखना चाहिए :

व्यायाम या सेर के बिना खुद को स्वस्थ रखने कि कोशिश करना मुर्खतापुर्ण प्रयास है, ईसलिए व्यायाम जरुर करें.

सोडा,कॉफी,रेडमीट,चिप्स इत्यादि का कभी कभार ही सेवन करें

खाने मे अच्छी गुणवता वाले तेल का उपयोग करे खराब तेल पुरुषों के लिए नुकसान

पैकिंग फुड न खाएं ,क्योंकि पैकिंग फुड मे ऐसे मेटल्स का उपयोग किया किया जाता है,जो पुरुषों के लिए अच्छे नहीं होते.

सुबह नाश्ते मे दो केले जरुर खाएं,केले दिनभर आप मे काम करने कि ताकत बरकरार रखते है.

जंक फुड नियमित सेवन से शुक्राणुओं की गुणवता मे कमी आती है इसलिए इस आदत को बदल डालिए.

मोटापे से खुद को दुर रखिए क्योंकि मोटापा यौन ताकत पर नकारात्मक प्रभाव डालता है

 

लेखक. :सांवरमल गोदारा, SANWARMAL GODARA.        Sanwarmalg998@gmail.com